Будет жарко: рекомендации от спасателей

Синоптики предупреждают о неблагоприятных метеорологических явлениях, в дневные часы будет достигнута максимальная температура воздуха.

Рекомендации при сильной жаре:

Поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещениях: днем закрывайте окна, зашторьте, если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, если это безопасно, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

Старайтесь не находиться на жаре, не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

Не допускайте перегрева тела, делайте холодные компрессы, ванночки для ног или обертывания, используйте мокрые холодные полотенца, обтирайте тело прохладной водой.

Принимайте прохладный душ или ванну.

Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.

Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки.

Соблюдайте питьевой режим, пейте достаточное количество жидкости, избегая сладких и алкогольных напитков.

Сократите физические нагрузки и особенно на солнце.

Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:

обратитесь за помощью, если вы почувствовали головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;

постарайтесь как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;

выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;

обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствовали какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.